Desde hace unos meses fui consciente de uno de los mayores problemas en mi vida: el sedentarismo. Decidí que era momento de cambiar y empezar con algo sencillo pero constante: caminar un poco más cada día.
Al principio, pensé que tendría problemas para medir mi progreso. Recordaba la app Fitness de Apple, pero como mi antiguo Apple Watch Serie 4 se dañó y ya no puedo usarlo, asumí que esa herramienta estaba fuera de mi alcance. Me resigné a usar solo la app Salud para registrar manualmente mi peso, ingesta de agua y ver mis pasos, pensando que Fitness era "territorio exclusivo" del reloj.
Pero me equivoqué, y la sorpresa me la dio una notificación de medalla este mes de mayo.
¿Cómo sabe mi iPhone que me estoy moviendo?
Antes de pasar al truco de la aplicación, es fascinante entender que tu iPhone es, en realidad, un laboratorio de movimiento portátil. No es magia, es ciencia trabajando a través de dos sensores:
1.
El Acelerómetro: Detecta cambios de velocidad en tres dimensiones (arriba-abajo, adelante-atrás y los lados). Es el que siente el "rebote" de cada paso que das.
2.
El Giroscopio: Mide la rotación y orientación. Ayuda al teléfono a saber si está en vertical en tu bolsillo o si se está balanceando mientras caminas.
Todo esto lo procesa el coprocesador de movimiento del chip de Apple, que es tan inteligente que sabe distinguir entre el movimiento de un coche y el ritmo de un paso humano.
El gran cambio de iOS 16: Fitness para todos
Investigando por qué recibía notificaciones de Fitness sin tener el reloj, descubrí que desde septiembre de 2022 (con iOS 16), Apple liberó la aplicación.
•
Ya no necesitas el Watch: Ahora la app Fitness viene preinstalada y usa los sensores del iPhone para cerrar el famoso Anillo de Movimiento (el rojo).
•
Fitness+ disponible: Incluso puedes suscribirte a las clases de entrenamiento en video usando solo el iPhone.
Ojo con este detalle: Si no tienes el reloj, solo podrás llenar el anillo rojo (Calorías/Movimiento). Los anillos de "Ejercicio" (verde) y "De pie" (azul) seguirán dependiendo del Apple Watch.
Descripción de la imagen:
Mi estrategia de motivación
Aunque solo pueda llenar un anillo, ver ese progreso diario es un motor increíble para mejorar mi salud. Mi estrategia personal es esta: usar la app del iPhone para crear el hábito y, cuando alcance mis metas de peso y condición física, ¡premiarme comprando un nuevo Apple Watch!
La app Salud y Fitness son totalmente accesibles con VoiceOver, así que no hay excusas por falta de etiquetado o botones confusos. Es hora de empezar a moverse.
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